治疗痛经的有效办法 痛经要注意什么

　　?痛经其实就是常年子宫寒冷所导致的，所以一定要保持身体的温暖，特别是小腹这一部位。天气再热也不要老吃冷饮，不要整天吹空调，导致子宫内寒气聚集，以至于淤血排不出去，值就是我们听到的不通就痛的原理。经期不能正常排毒危害是很大的，经期的毒素无法正常排出不光会导致痛经还会是皮肤粗糙长痘，甚至还会引起妇科炎症，导致出现宫寒、宫颈炎等等的妇科疾病。

　　很多女生在绝境来的时候回痛经，并且有的还很严重。这些症状可以通过一定的方法来缓解的，痛经时用热毛巾或者热水袋把小腹部敷一下，15分钟左右。然后用4指慢慢轻揉关元穴10次，这样做了之后痛经的症状一般都会减轻。如果依然痛的话，再用拇指轻轻压迫脚踝骨上方的三阴穴交叉处，便可以止痛。关元穴在肚脐下4指距离的地方，三阴穴在脚踝上。

　　痛经的女性是很痛苦的，痛经在某种程度上来说已经影响到正常生活了。所以平时那些痛经的女生一定要注意一些生活的细节，以此来减轻痛经。平时的饮食要多样化，不可偏食，应该经常吃些有理气活血作用的食物。泳镜的人无论在经前还是经后，都一定要保持大便的畅通。月经前的3到5天内饮食应该以清淡为主，不要吃辛辣食品。还有就是平时注意锻炼身体，增强体质。